Yediklerimizi, içtiklerimiz ve egzersiz kadar aslında en derin istirahat halimiz olan uykunun da zayıflamada önemli bir etkisi olduğunu biliyor muydunuz? Eğer, 5.5 – 6 saatten daha az uyuyorsanız ertesi gün daha gergin ve daha stresli olduğunuz için fizyolojiniz değişik konumda çalışır.

Bu durum sadece iştahınızın değil, aynı zamanda sindirim sisteminizin ve metobolizmanızın da daha farklı çalışmasına neden olur. Benim gözlemlerim (doktor ender saraç) ve tecrübelerim çok az uyuyanların ertesi gün metobolizmalarının daha az çalıştığı ve bu durumdan kilo kontrolü üzerinde de olumsuz bir etki yaptığıdır.

Aşırı uyku da iyi bir durum değil. Sabah çok uyuyup, uzun süre yatakta kalanlarda da aynı şekilde başka bir mekanizmayla yağlanma ve kilo alımında artış olabilir. En ideal 7-9 saat arasında ve zamanında uyunan uykudur. Uyku miktarına ve zamanına zayıflama programları sırasında mutlaka özen gösterin.

Malzemeler:

1. Bir adet iri veya 2 adet orta boy avakado yaprağı
2. Kendi elinizle küçük bir tutam yeşil çay
3. Bir tutam kriz sapı
4. Bir tutam mısır püskülü
5. 2-3 Adet saplarıyla beraber maydonoz

Hazırlanışı:

Bu miktar! 1 çay fincanı veya bir su bardağı içindir. Bu bitkileri ortalama 1.5 dakika kadar kaynatıp fokurdatın. Sonrasında 2-3 dakika kadar demlemeye bırakın. İçindeki bitkileri süzdükten sonra ince bir dilim limon ekleyerek, şeker veya tatlandırıcı kullanmadan sıcakken için. Bu çaydan günde 2 kez hazırlayıp tercihen bir fincanını sabah ve öğle saatleri arasında, diğer fincanı ise aşkamüstü için. Eğer aşkamüstünü kaçırdıysanız akşam yemeğinden bir saat sonra da içebilirsiniz. Böbrek hastaları, aşırı ishal olanların bu çayı İÇMEMESİ daha uygudur.

Neden içiyoruz?

Bu çay boşaltım sistemini çalıştırmaya yardımcı oluyor, vücuttaki şişlik ve ödemi azaltıyor. Az miktarda da olsa metabolizmanın çanlanmasına etkisi var. Ama en önemlisi tamamen doğal. Bu çay sağlıklı zayıflama programını uygularken size destek olacak. Bazı kişiler “bu çay boşaltıma yardımcı oluyor” diyerek daha koyu ve günde 4-5 fincan içiyorlar AMAN DİKKAT! Verilen doz miktarının üzerine çıkmayın aşırı doz sağlığınızı OLUMSUZ ETKİLİYEBİLİR.

Zona sağlıklı kişilerde ve gençlerde nadir olarak görülen, ilerleyen yaşla birlikte görülme sıklığı artan, sinir sistemini etkileyen ve kişinin yaşam kalitesini düşüren döküntülü bir virüs hastalığıdır.

Genellikle çocukluk çağında geçirilen su çiçeği sonucunda bu hastalığıa sebep olan miktop sinirlere yerleşir.

Yıllar sonra vücudun direnci düşüp, savunma mekanizması bozulunca aktif hale gelir ve hastalık oluşur.

Yapılan tedavilere rağmen tekrarlama eğilimi sık olan zona hastalığı; vücutta en fazla göğüs ve sır bölgelerinde, nadir olarak boyun, bel ve baş bölgesinde görülür.

Bu hastalık döküntülü bir hastalıktır. Bu döküntüler aşırı ağrılı ve dokunmaya karşı oldukça hassastır. Hastada ender de olsa ateş ve halsizlik de görülebilir. Sağlıklı kişilerde 2-3 hafta içinde lezyonlar kaybolur.

Hastalığın tedavisinde hastalığa yol açan mikroba karşı yapılacak tedavinin yanı sıra vücut direncini düşüren etkenlerle de mücadele etmek gerekir.

Hastalığın tekrarlanmaması için öncelikle vücudun dirençli olması, hastalığa yol açan mikrobun yok olması veya inaktif hale gelmesi gerekmektedir. Bunun için yapılması gereken en önemli şey öncelikle vücut direncini arttırmaya yönelik destekleyici tedavidir.

Zona Tedavisi için Yararlı Pratik Bitkisel Kürler.

Lahana yapraklarının ezilip lapa haline geltirildikten sonra bu karışımdan günde 4 defa tüketilmesi Ahmet Maranki tarafından tavsiye edilir.

Vücudun sirkeli suyla yılanması Ahmet Maranki tarafından önerilir.

Ağrıyan yerlerin badem yağı ile yada saf zeytinyağı ovulması Ahmet Maranki tarafından tavsiye edilir.

4 bardak suya, 4 kaşık ezilmiş kuşburnu konulur. 30 dakika kaynatılıp, nöbet şekeriyle tatlandırılır. Bu karışımdan günde 3 bardak içilmesi Ahmet Maranki tarafından tavsiye edilir.

Oğul otu, zufa otu, yabani mercanköşk, nane, biberiye, adaçayı, yeşil nane, kekik gibi nanegillerden harhangi bir kaçını karıştırarak yapılan çayın gün içinde tüketilmesi Ahmet Maranki tarafından tavsiye edilir.

250 gram kaynar suya karıştırılan 2 çay kaşığı kurutulmuş oğul otu ile hazırlanan çayın doğrudan döküntülerin üzerine sürülmesi Ahmet Maranki tarafından tavsiye edilir.

Verem diğer ismiyle Tüberküloz, 1882 yılında Robert Koch tarafından bulunan “verem basili”nin sebep olduğu, tarih boyunca insan toplulukları arasında derin çöküntüler meydana getiren önemli ve bulaşıcı bir hastalıktır. Veremli hastaların öksürük ve aksırıkları sonucu çevreye yayılan tükürük damlacıkları ile “verem basili” bulaştığı çeşitli yiyeceklerin yenmesi sonucu solunum ve bağırsak yolları aracılığıyla insandan insana bulaşır. Verem, çoklukla genç insanlar üzerinde etkisini gösteriri. 10-20 yaş arasında olanları, en fazla verem hastalığına yakalananlardır. Verem, insan vücudunun mafsalları, kemikleri gibi çeşitli ortanlarında farklı belirtilerle meydana gelen bir rahatsızlıktır. En çok akçiğerlerde görülür. Verem hastalığının başlangıç evresinde hafif baş ağrısı, mide bulantısı, iştahsızlık ve zayıflama görülür. İlerlemiş evrelerinde kısa ve kuru öksürük, vücut kırgınlıkları ve yüksek ateş gösterir. Daha sonrasında ise balgamlı öksürük başlar. Akçiğerde meydana gelmiş verem hastalığında, en son görülen belirti, kan çıkarmaktır. Verem hastalığı, ilaçla ve ameliyatla tedavi edilebilir. Bu tedavilerden herhangi gibisinin uygulanabilmesi için erken teshiş çok önemlidir. Vücudu kuvvetli tutmak, bedeni yorgun düşürecek işlerde çalışmamak, hastalığı taşıyan kişilerle yakın temastan kaçınmak  basilin bulaşmasını önlemede etkilidir.

Pratik Bitkisel Kürler

400 gram keten tohumunun toz haline getirdikten sonra balla karıştırılıp, macun şeklinde, sabahları aç karına yenmesi ve bu işleme 30-40 gün devam edilmesi önerilir.

Boyaz soğanın suyunun çıkartılıp 1 gece ayazda bekletilip, sabahları aç karına 1 fincan içilmesiönerilir.

50 gram çam reçinesinin, 50 gram şekerle toz haline getirilip günde 2-3 fındık büyüklüğünde yutulması önerilir.

1 bardak kaynar suya, 2-10 gram adaçayı konulup 10 dakika bekletildikten sonra günde 3 bardak içilmesi tavsiye edilir.

2 bardak suya, 4 gram zerdaçal, 1 gram kına, 20 gram nöbet şekeri konulur. Kaynatılığ süzüldükten sonra, balla tatlandırılıp, günde 3 defa 1 fincan içilmesi tavsiye edilir.

1 bardak kaynar suya, 4-10 gram sarı kantaron konulup, demlenir. Sabah, öğlen ve akşamları yemeklerden önce 1 bardak içilmesi tavsiye edilir.

Günde 10-15 badem yenilmesi tavsiye edilir.

5 adet kaynatılmış yumurta kabuğu toz haline getirildikten sonra üzerine 1 bardak limon suyu ilave edilir. Eriyinceye kadar bekletilip 4 kaşık bak eklenir. Karışımın yemeklerden sonra 1 fincan içilmesi Ahmet Maranki Tarafından Tavsiye edilir.

Ağız Kokusu Nasıl Giderilir.

Ağız Kokusu Nasıl Giderilir Pratik Bitkisel Kürler.

Ardıç tohumunun çiğnenmesi ve yutulması Ahmet Maranki tarafından tavsiye edilir.

İnsanların genellikle nefeslerinin temiz kokması için karanfil çiğnerler karanfilin yağı son derece çüklü bir anti bakteriyeldir. Bu nedenle ağza alınan 1-2 adet karanfilin uzun müddet tutulup emilmesi Ahmet Maranki tarafından tavsiye edilir.

Ağızdaki yaralara ve nefes kokularına karşı ağzınızı her gün adaçayı ile çalkalayabilirsiniz. Adaçayının tıpkı maydonoz ve nane gibi nefes tazeleyici özelliği vardır.

Sirkeyle karıştırılan balın ağızda çiğnenmesi Ahmet Maranki tarafından tavsiye edilir.

Ağız kokusu için en çok mnerilen şey, nane çayıdır. Aromatik nane yağı güçlü bir antiseptiktir. Aynı zamanda toksik bir maddedir, bu yüzden kesinlikle yutulmamalıdır. Çiğneyeceğiniz bir kaç adet dereotu tohumu nefeinizi temizler. Klorofil bakımından çok zengin bir bitkidir. Hamilelerin dereotunu düzenli olarak kullanması SORUNLARA YOL AÇABİLİR Bir kaç çay kaşığı dereotu yaprağı yada dövülmüş tohumlar, yarım litre suya karıştırılıp kaynatılarak içilmesi Ahmet Maranki tarafından tavsiye edilir.

Yaklaşık 50-60 gram taze kişniş yarım litre suya eklenip, 3-5 dakika kadar kaynatıldıktan sonra süzülür. İster içerek, ister ağız yıkama sıvısı olarak kullanılması Ahmet Maranki tarafından tavsiye edilir..

Parlak yeşil renkli maydonoz, güçlü bir nefes tazeleyici olan klorofil bakımından son derece zengin bir kaynaktır. Yemeklerden sonra, bunların neden olacağı ağız kokusunu gidermek için bir kaç yaprak maydonoz yenilmesi Ahmet Maranki tarafından tavsiye edilir.

Anasonun tohumları yıllardır nefes tazeleyici olarak kullanılmaktadır. Bir kaç çay kaşığı anason tohumu, yarım litre suda bir kaç dakika boyunca kaynatılır. Çay olarak içilebildiği gibi ağız yıkama sıvızı olarak da kullanılması Ahmet Maranki tarafından tavsiye edilir.

Pırasa yaprağı ile defne yaprağı iyice ezilip, bu karışımla dişlerin ovulması Ahmet Maranki tarafından tavsiye edilir.

İçeceklerinizde ve uygun yiyeceklerinizde tarçın kullanılması Ahmet Maranki tarafından tavsiye edilir. Tarçın ağız kokusu için bakterilerle mücadelede önemli bir silahtır. Eğer varsa tarçınlı şekersiz sakızlar da uygun bir mneri olabilir.

Likopen yönünden zengin meyve ve sebzeler yiyin.
İçerdikleri likopenin antioksidan etkisi nedeniyle başta domates olmak üzere, pembe greyfurt ve karpuz gibi özellikle likopen yönünden zengin olan meyve ve sebzeler bazı kanser türlerine karşı koruyucu etki gösteriyor. Hacettepe Üniversitesi’nden Prof. Dr. Sevinç Yücecan, pişmiş domates tüketiminin prostat kanser riskini önemli derecede azalttığını belirtiyor.

Yüzde 35 oranında azalıyor

Prof. Yücesan; haftada 10 porsiyondan daha fazla domates tüketenlerde, haftada bir buçuk porsiyon tüketenlere kıyasla prostat kanser riskinin yüzde 35 oranında azaldığını anlatıyor.